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在QQ中解绑手机号码并验证身份的步骤如下。
1、打开QQ，点击左上角的头像，再点击左下角的“设置”。
2、在设置页面，点击“手机号码”选项。
3、进入后可以看到当前绑定的手机号码，点击“更换”按钮。
4、根据页面提示，输入想要绑定的新的手机号码，并验证身份，验证身份的方式可能是短信验证码，也可能是通过密保手机号验证，按照指示操作即可。
5、验证成功后，就可以成功解绑原来的手机号并绑定新的手机号了。
在进行此类操作时，请确保自己在常用设备上操作，并且输入正确的验证码和身份信息，以确保账号安全，如果遇到困难或有疑问，建议联系QQ客服协助解决。